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月嫂只用6招,輕松破解產后缺奶!
2018-6-28

對于一個家庭來說,新生命的降臨無疑是一件令人非常興奮的事情!對于新生嬰兒來說,母乳是最理想的、也是最有營養的食品。可是對于一些產后缺乳的寶媽們來說,母乳卻是如此的珍貴。產后缺乳不僅讓寶媽們著急,也讓新生的寶寶無法及時補充營養。那么該如何預防和解決這一棘手問題呢?趕緊來看看吧!


 

 什么是“產后缺乳”? 


一般的產婦在正常情況下產后1-2天,乳房即有乳汁分泌,可對寶寶進行哺乳。在哺乳期出現乳汁少的現象,稱為產后缺乳。這種現象多發生在產后2-3天至半個月內。


 為何會產生缺乳現象? 


乳汁的分泌與乳母的精神、情緒、營養、休息、喂養寶寶的習慣、方式都有很大關系,乳汁過少可能是乳腺發育較差、乳腺管阻塞所致;產后出血過多、感染、腹瀉等疾病也可引起;精神上的刺激如憂慮、驚恐、煩惱、悲傷也會造成乳汁減少分泌。


 如何預防產后缺乳? 


預防產后缺乳,可從以下方面著手:

第一,母嬰同室,及早開乳。

一般認為,早期母乳有無及泌乳量多少,在很大程度上與哺乳開始的時間及泌乳反射建立的遲早有關。產后早期實現哺乳,可刺激乳汁盡早分泌。而且新生兒出生30分鐘內是吸吮最強的階段,有助于母乳喂養成功。


第二,養成良好的哺乳習慣。

按需哺乳,勤哺乳,一側乳房吸空后再吸另一側。若乳房未吸空,應將多余乳汁擠出。早期喂奶的次數是一天不少于10到12次,一次不少于半個小時,這也是母乳喂養成功的最關鍵的問題。另外,哺乳期間產婦也要多注意休息,保證充足的睡眠和健康、規律的哺乳習慣。


第三,營養要保證。

哺乳期間要保證產婦充足的營養,但早期飲食不要太過油膩,并鼓勵產婦少食多餐,多食用新鮮蔬菜、水果,多飲湯水,多食催乳食品,比如花生米、萵筍、黃花菜、茭白等。


第四,預防產后抑郁。

產后抑郁也會導致奶水分泌的減少,哺乳期媽媽一定要調整好自己的心態,保持樂觀、舒暢的心情,避免過度的精神刺激,以致乳汁泌泄發生異常。


第五,及早請專業催乳師催乳。

當發現缺乳的現象時,要盡早請專業催乳師催乳。避免時間過長,乳腺腺上皮細胞萎縮,催乳療效不佳。


最后,提醒寶媽們:一定要讓寶寶多吸吮乳房,這是奶水分泌最主要的前提。


 產后缺乳食譜 


1.章魚煲豬蹄

(1)原料:章魚120克,豬腳2只。

(2)做法:將豬腳去毛,洗凈,切塊,與章魚共放入瓦煲,加水適量,煲至爛熟,食鹽調味,分次服食,可佐餐,一般服2-3次見效。


2.豬蹄通乳湯

(1)原料:豬蹄2只,路路通30克,絲瓜絡1個,佛手10克,鹽、姜各少許。

(2)做法:上料洗凈,切塊,放砂鍋內煲爛熟,加鹽、姜調味,分次飲湯食肉,至乳多為止。


3.甜酒釀沖雞蛋

(1)甜酒釀200毫升,白糖10克,雞蛋2個。

(2)做法:用豬油煎炒雞蛋至半熟,倒入酒釀,煮至蛋熟,加入白糖即成。1-2次/日,空腹服食,連服7日。


4.木瓜魚頭湯

(1)原料:雄魚頭1-2個,番木瓜500克,生姜6片。

(2)做法:雄魚去鰓,洗凈,下油鍋爆至微黃,取出;番木瓜去皮、核,洗凈,切片;生姜洗凈,下油鍋爆至微黃,取出;番木瓜去皮、核,洗凈,切片;生姜洗凈。把全部用料放入鍋,加清水適量,武火煮沸后,文火煲約1小時,至湯奶白,調味供用。


5.豬蹄花生湯

(1)原料:豬蹄2只,花生200克,生姜3片,蔥2片,鹽適量

(2)做法:將豬蹄放進涼水里,燒開后去除血沫,沖洗干凈后待用。砂鍋內注入涼水,將豬蹄、花生、蔥片、姜片一起加入鍋內,大火燒開后,轉小火煨制100分鐘即可。


 
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