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在夏天怎么補氣血?你有可能在丟掉你的氣血。
2018-7-12

夏天,人的氣血由內向外走,外面的氣血越來越旺盛,而里面的陽氣就相對不足了。

      我們每個人,如同落葉樹,春天的時候開始發芽,氣血開始向外走;到夏季,所有的氣血到了外面,所以枝繁葉茂;而秋風一起,樹葉一落,氣血從外向里走;到冬天,外面的樹葉沒有了,所有的營養都到根部去了。

      人也是一樣的,春天的時候氣血由內向外走,到夏天氣血都已經到外面了,里面就相對不足了。故而,人們在夏季應注意補氣血。

那么如何做呢?

1、空調要少開 流汗才健康

        老百姓常說夏天不熱,冬天不冷,遲早要作病——這是什么意思呢?

  冬天由于氣血閉藏,儲藏營養,為明年的生發做好準備。冬天不很好地儲藏陰精,春天時容易得熱性疾病。冬天冷的時候毛孔處于閉塞狀態,有助于氣血內收,夏天熱的時候毛孔開放,有助于氣血往外走,這時候如果經常開空調,代謝不暢,能不得病嗎?

  農村很多上百歲的老人都住平房,因為平房冬暖夏涼,這些老人得地氣,能長壽。現在大家都住樓房,不得不用空調,空調出來的是透骨頭的冷風,年輕人陽氣旺盛可能不覺得,人過中年,再長時間待在空調房里,就覺得透骨的涼氣。“虛邪賊風,避之有時”,冬天的熱風,夏天的寒風都是與時令季節不同的風,就是賊風,對身體健康不利。

  夏天,人的氣血由內向外走,外面的氣血越來越旺盛,而里面的陽氣就相對不足了。這時候要用點西洋參輔助你的陽氣,夏天特別熱,出汗特別多的時候會覺得心慌氣短,因為汗液出去的同時,陽氣擴散了。中醫會讓你吃點生脈飲(人參、麥冬、五味子)。這么吃不會上火,是因為人體氣血不足,

      這是唐代中醫大家孫思邈創造的方劑,是治療暑熱非常有益的方子。人參補中氣,五味子收心氣,麥冬清肺氣,起到了清肺氣、收斂心氣的作用

2、五谷可養命 多喝小米粥

       說到吃飯,大家覺得很簡單,其實一點不簡單。《黃帝內經》講得很清楚,“五谷為養、五果為助、五畜為益”,要健康一定要吃五谷,五谷是養命的;五果是我們吃的水果、蔬菜,是幫助你消化的;五畜為益,肉類是起到補益作用的。孔子講60歲的老年人要吃肉,因為老人消化能力弱了,吃一點肉有助于營養的補充。

  無論以肉食為主的民族,還是以纖維性食物為主的民族都得吃谷物。為什么呢?維持人的生命不僅僅靠脂肪、蛋白質,還需要無數具有生命力的種子。中藥成藥五子衍宗丸(補腎的藥),大部分都是種子,枸杞子、五味子等,所有的種子都具有延續生命的能力。

       在谷物中,我特別要強調一下吃小米的好處,根據現代科學的研究,小麥、稻米就其營養成分講,都比小米強,小米是粗糧。但小米在任何貧瘠的土地上都能生長,具有極強的生命力。我國過去女人生完孩子為什么喝小米粥?因為小米粥的補養效果特別好。維持生命要靠無數具有生命力的種子,所以大家一定要以五谷為養,五谷中的首選是小米,用小米煮粥,不要撇掉米油。

3、吃好早午飯 睡好子午覺

  人和自然界是一個統一的整體,一年四季如此,一天也是如此。脾胃偏弱的人,早上、中午的飯一定要吃好因為可以借助自然界的陽氣幫助你促進消化吸收。晚飯切記少吃點,別早上、中午都湊合,晚上卻吃得過于豐盛。

  吃得太飽太好,就易得富貴病。《黃帝內經》講“膏粱之變,足生大疔”,老吃大魚大肉這些東西,就會出現糖尿病的癰、瘡、疽。糖尿病在中國古代叫消渴病,老百姓很少得,都是富家人得。人吃得太好了,不能消化,就會變成內熱,出現了消渴癥狀。現在的生活好了,天天都吃好的,所以很易導致血糖、血脂高。

  中國人特別強調老年人要睡子午覺,子、午就是子時和午時,這是兩個很重要的時辰,半夜11時~凌晨1時是子時,這是陰氣最盛、陽氣初生的時候;中午11~13時是午時,是陽氣最盛,陰氣初生的時候。陰陽兩氣只有生才有升,有了升才有化、收、藏,如果在生的時候你就轉化了它,那就找不到感覺了。所以,子、午兩時的睡眠對老年人尤其重要。

  中國古代很多人吃兩頓飯,不是因為沒糧食,上午9~10點是脾胃最好的時候,下午2~3點是小腸功能最好的時候。所以建議老年人最好睡子午覺,吃好早、午兩頓飯,這對老年人的養生極其有益。

養生小貼士

  晚上10點后最好不要做大量或劇烈的運動,子時心腎相交,是養陽氣的時候,不應該在去做散失陽氣的事情。

        女性不同時期皆易耗損血液,并且激素的分泌也會受到影響,再加上情緒、心理等因素的 “沖擊” 難免會引起“血虧”。所以更應該補氣血。


 
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