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產后美顏護膚吃什么?月嫂送你3道靚湯!
2018-7-27

很多產后媽媽擔心生完孩子后顏值下降,該怎么辦?產后飲食中吃什么,有助于護膚美顏呢?

 

煲湯可是有效的護膚方式,湯湯水水,直接滋潤進身體里,月嫂姐妹們快快學起來吧~


一、無花果牛肉湯



具有安中益氣、除疾祛斑的功效。用于便秘、干咳、脾胃虛弱;或面部褐斑、面皰、雀斑等癥。無花果對付咽喉腫痛一級棒,特別適合產后上班族。


 

準備食材:牛肉500克、無花果10個、蜜棗3個、陳皮2克、姜1塊、鹽1茶匙、清水2000毫升 


制作步驟:

步驟1:把牛肉切成約3厘米厚的小塊。

步驟2:無花果、蜜棗和陳皮洗干凈,姜去皮切成片。 

步驟3:鍋中倒入清水,大火煮沸后放入牛肉塊,撇去浮沫后繼續煮5分鐘撈出,然后用清水沖凈表面的浮沫。

步驟4:將無花果、蜜棗、陳皮、姜片和焯燙好的牛肉放入鍋中,倒入清水。

 步驟5:大火煮沸后,轉小火煲2個小時,食用前加鹽調味。

 步驟6:最后盛碗即可。


二、南北杏潤肺湯



豬肺味甘,微寒,有止咳、補虛、補肺之功效。豬肺湯是很多人會安利的湯品,特別是秋冬季節,有助于降低霧霾對身體的傷害。



準備食材:南杏仁12克、北杏仁9克、百合15克、無花果20克、豬肺200克、鹽1茶匙


制作步驟:

步驟1:南杏仁去皮,北杏仁去皮、去尖,洗凈備用。

步驟2:豬肺清洗干凈,然后切成大塊,放入沸水中焯燙。

步驟3:焯燙一會兒撈出,用清水洗去浮沫。

步驟4:將杏仁、百合、無花果和豬肺一起放入鍋中,倒入清水淹沒所有食材,然后用大火煮沸。 

步驟5:煮沸后,換成小火再熬煮2個鐘頭。

步驟6:食用前加入鹽調味即可。


三、蟲草花燉鴨湯



材料:鴨肉500g,蟲草花10g,沙參30g,玉竹30g,紅棗,枸杞子,姜片,鹽。 


制作步驟:

步驟1:鴨處理干凈,直接冷水下鍋焯掉血水,洗凈備用。 

步驟2:沙參、玉竹、枸杞子用清水泡一下洗凈瀝干備用。 

步驟3:紅棗洗凈去核。 

步驟4:蟲草水用清水洗一下,然后加入開水泡5分鐘備用。

步驟5:焯好的鴨連同姜片放入燉盅,加入其他所有材料,包括泡蟲草水的水一同倒入。 

步驟6:然后開水加到燉盅約七八分滿,按電子燉盅說明在燉盅外圍也加入開水至最高水位線,用燉湯模式燉約3個小時。

步驟7:食用前加入適量鹽調味即可。


 
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